擀麵杖可用來擀身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似於中醫推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復滾動，可緩解局部酸麻疼痛。

　　敲腘窩，強腰背。中醫有句古話叫“腰背委中求”，腰背部有疾患都可以通過敲委中穴（位於腘窩內）來緩解。具體方法是：正坐在椅子上，膝蓋稍彎曲，用擀麵杖從後側橫向輕輕敲擊膝蓋窩，每次敲10分鐘左右。

　　滾湧泉，延壽命。此法本應借助中醫的藥碾子，但藥碾子現在已不多見，可用擀麵杖替代。將它放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前後滾動，模仿老藥工碾藥的動作，可以有效刺激腳心的湧泉穴，起到強本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾，刺激局部痛閾，使痛閾提高，緩解疼痛感。

神器四：勺子