「螞蟻」快把你煩死了嗎?快用這招把他們都趕出你家!!真是太棒了!!Translate

3 year ago · Q. Bellina · 0 Comment
許多種類的螞蟻是有益的,它們可以乾掉跳蚤、臭蟲一類的真正的害蟲。螞蟻一般不攜帶致病物質,也不太可能會傷害你和家人。螞蟻常被覓食的渴望所驅使,所以你得保持警惕,把食物謹慎安放,並設置一些屏障,讓螞蟻根本不知道你有好吃的東西。想去除家中的螞蟻,可以參考下面幾個方法。

炎熱的日子,明明知道對身體不太好卻忍不住一直待在冷氣房內,喝著冰涼的飲料,身體也就容易變寒……。體質變寒就容易引起肩膀僵直、倦怠、疲勞及水腫等不適症狀,心情也就會變得沉重。此外,代謝會降低不易瘦,所以也沒有什麼好處。


要消除像這樣女性的天敵,“虛冷”所帶來的輕微不適,要推薦給大家得是不需要特殊道具的瑜珈! 相信已經有很多人在日常生活中進行瑜珈了,這回要一邊為大家複習能有效解決輕微不適的姿勢,一邊活動身體。

門閂式(左右各維持5呼吸)


【效果】


・改善骨盆的歪斜


・代謝UP


・製造腰身

(1)以膝著地高跪


(2)這樣的狀態下右腳向側邊伸展,指尖朝外側腳底板著地。


(3)左手向上垂直伸直,右手則放在右大腿上


(4)一邊吐氣,一邊將上半身向右傾倒維持5次個呼吸


(左右相反同樣進行)

英雄式1(左右各維持次5呼吸)


【效果】


・大腿的塑形


・強化下半身的肌力


・放鬆心情


 
(1)兩腳站直,手放在腰上


(2)右腳向前跨一大步,左腳尖稍為朝外側


(3)一邊吸氣,一邊讓膝蓋向下至右膝呈直角為止


(4)邊吸氣,邊將兩手向上伸,維持5次呼吸


(左右相反同樣進行)

英雄式2(左右各維持5呼吸)

【效果】


・緊緻腹部、臀部、腿部


・消除全身的疲勞


・集中力UP


 
(1)雙腳張開,右腳尖向外


(2)兩手插腰


(3)一邊吐氣,一邊將腰部下降至右膝呈90度彎曲為止


(4)一邊吸氣,一邊將兩手向側邊抬至肩膀的高度,臉朝右維持5次呼吸。


(左右相反同樣進行)

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